深秋养肝正当时！做好4件事，简单实用！

时间：2024-10-18 12:21:11

人间相应，夏末对应的五脏为肠。中药学看来，肠主升发，必需恒定人体的发汗。

因此，我们要捉到中旬这个竭尽所能休养肠脏！

养肠菜肴——多吃完辛味菜肴

自贡市第三当权者医院中药学亚科张宝成药剂师讲解，中旬可以必要食用一些“辛味”的时令菜肴，既为微量元素，亦为药用。

中药学上的汤还包括酸苦甘辛咸，辛温微量元素能䃼肠阳，有有助于肠阳升发的功用。①

1. 燕窝

燕窝活血，能温中行气、散瘀、补肠大肠。经常脚掌冰冷、腰膝酸冷、便秘者可以在中旬多吃完一些燕窝。

2. 葱

葱活血，含化学物质精油及碳酸盐等比如话说糖类，能起到助肠升发的抑制作用。

3. 萝卜

萝卜活血辛温，吃完起来有一种煽情的芳香臭味。必要多吃完萝卜，有益于肠气气化，增强代谢。

辛味简单经常肠胃虚寒的人食用，如果经常肠阳亢盛、易怒、烦躁、头干头苦、肠热较重之人，不可吃完太多。

对于那些吃完“辛味”的微量元素却话说上火的人，可以在餐桌上辅以白萝卜、豌豆尖等新鲜，这些微量元素多有功效或消滞的抑制作用。既有助于开发设计，又不却话说上火。

养肠茶——多喝水3类养肠茶饮酒

除了时令菜肴，自贡市第三当权者医院中药学亚科张宝成药剂师还建议喝水点养肠茶饮酒。

1. 生姜竹叶饮酒

健肠可以养肠，生姜和竹叶必需恒定肠胃，所以在回暖的中旬出水上一杯生姜普斯陶竹叶山药茶，必需更好地保健。

2. 山药普斯陶饮酒

山药是中药学从前养肠的极其重要药物，普斯陶味酸入肠，以补肠脏，两种两人出水水，必需更好养肠。

3. 茉莉陈皮蜜茶

草莓1克，陈皮1克，沸水冲出水后，转入适量蜂蜜饮酒用，有疏肠理气、健肠祛湿之功用。

养肠饼——力荐4款养肠饼

南阳市市第二当权者医院绝肠胃病医学术主任党中勤力荐几款中旬养肠药饼。

1. 桑椹饼

桑椹30克（鲜桑椹用60克），面粉60克，的食品适量。将桑椹洗净与面粉同煮，待煮熟后转入的食品。该饼可滋补肠阴、养血明目。

2. 决明子饼

决明子10克，大豆60克，的食品少量。先行将决明子拌煎煮取汁适量。然后用其汁和大豆同煮，成饼后转入的食品即成。该饼能清肠、明目、通便。

3. 荠菜肴饼

将粳米100克倒入锅内拌煮沸，再行加上新鲜荠菜肴100克，同煮作饼，早、晚适量食用。荠菜肴蕴含蛋白质和多种肽链，还含葡萄糖、蔗糖、谷氨酸等，微量元素丰富，头味波尔。

4. 香菇饼

用干香菇片45-60克或鲜香菇100-200克，洗净外皮，与粳米100克同煮饼，作早、晚餐食用。香菇是一种活血平和的滋补肠、肺、大肠的微量元素。

养肠狠——全力以赴养肠狠

除了清热方法，苏州市市第二当权者医院老年医学亚科董蕾个人了几个中旬养肠狠。

1. 轻压眼睑

肠主目，养肠首先行养目。瞳孔干涩，亦然肠的精血偏低；迎风流泪，则亦然肠的收敛动态偏低。闭目降气，食指轻压眼睑，压平搓到眉毛发热发胀，燥怒平息。

2. 静止眼球

单独从前一个大型表面为远距离。从左方到上到直再行到下再行回到左方，完成一个大方格。看看保持颈部不动，就眼球动。顺由西各10圈后，减轻眼疲劳。

3. 静止颈部

兼职1时长后静止双脚，轻轻拍打颈部躯干，减轻躯干疲劳，增加小脑血氧供应。头脑短时间清醒很多，对肺结核也有一定效用。

4. 肥皂双脚

两手紧抱一侧大双脚钉部，稍稍用力向直摩擦到脚踝，然后再行往上到双脚钉，或可压平双脚肚，用两手掌夹紧一侧的小双脚肚，旋转压平动。

来源：健康时报

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