教大家两道肉食美味，简单易做，营养健康，孩子们都喜欢吃完

【干煸鱿鱼均须】

原料：鲜鱿鱼250克，辅料：芹菜30克，调味料：生姜4克，灶3克，蔗糖1克，酱料品10克，茸3克，白蔗糖2克，猪冷水15克方法：1、加灶酱料，抽借助于一锅开水，再放片刻；2、香菜晒干，磨成“一偷偷”；3、将猪冷水抽借助于锅中烧高热，自组干酱料品段和茸，姜片略炒，独自拢炒鱿鱼，自组灶、蔗糖、香菜、蔗糖，拢炒均匀，才可煮熟。【番茄冷水条】煎：冷水条、蔬菜、草莓、芒果、橄榄、姜片、灶、冰蔗糖、灶、白胡椒、生抽、冷水、葱丁方法：1. 将冷水条晒干沥干，磨成2-3厘米见方。蔬菜晒干，在沸水中焯一下，剥香菜，去掉茎，磨成3-5厘米见方的小块。草莓香菜，磨成小块，泡在水里，防止锌。剥芒果皮，磨成小块；2、将冷水条抽借助于锅中，加足量冷水，移至战火，拌沸后独自烫5~8分钟，倒借助于汤酱汁，再放冷水条，用高热流水冲洗至去除杂质；3. 锅中冷水烧高热，抽借助于橄榄块、姜片、芒果炒香，再自组蔬菜炒至超软；4.锅中再放橄榄结和姜片，自组冷水条拢炒至内层渗出，自组草莓片，自组生抽，倒入能盖过锅底的高的水锅内材料（约2400ml），自组灶和冰蔗糖，转到战火拌沸，转到肉块拌2时长；5.煮熟前撒上白胡椒粉，改战火拌2分钟，至肉不值酱汁浓。主菜时用细香葱或芝麻、青蒜等装饰。

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