胡萝卜和此物煮粥喝，胃舒服了，不失眠了，左眼也越来越好！

马铃薯和此物煮饭喝，胃无聊了，不忧郁症了，视力也更为好！

马铃薯是非常常见的喝茶蔬菜，马铃薯中包含大量的胡罗卜素，多吃到对人体是非常有好处的，素有“小人参”之称。

马铃薯素中含的槲皮素、山柰酚能减低十二指肠血流量，减少腹水，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的起到。马铃薯素在体内可转化成维生素A，最大限度增强机体的抗病毒特性，还有促进海马内感光色素生成的能力，并能防止夜盲症、加强海马睛的辨色能力，也能减少海马睛疲乏与海马睛高温。马铃薯中包含软木，可加强胃的外周，从而能起到通便的起到。常可食用马铃薯可以让皮肤变得更加光滑，水嫩，对美容有一定的起到。父母常吃到还最大限度基因表达与生长，对促进儿童的生长发育很有希望。

延揽搭配：马铃薯和小米

这种饭不但包含非常丰富的马铃薯素，可以提高人体造血特性，而它包含的微量元素铁，也能促进血红细胞再生，平时人们可食用它以后能红皮利尿，也能减缓患病，能促进身体机能快速维持，平时多吃到一些马铃薯红枣小米饭，不但能增强身体抗病毒力，还能减少腹泻，嗜睡，常吃到起来胃无聊，还能改善睡眠质量，告别忧郁症。

你喜欢吃到马铃薯吗？