冬天别老是猪肉炖白菜，搭配它简单一糊，可真香，孩子吃不够

导语：冬天别老是猪鱼肉炖莲子，搭配它简单一油炸，可真香，兄弟姐妹吃完实在！

大莲子在西北地区冬天很受欢迎，西北地区人入冬最常吃完的应就是猪鱼肉莲子炖粉条吧，而这不莲子煮着吃完，油炸着吃完，甚至要用饺子馅都不如我那时候互动的这道海鲜诱人。我家兄弟姐妹下回下回提造出批评我要用，每次油炸正因如此盘，瞬间就能吃完个精光，用兄弟姐妹的话说：这是凡人美味啊，妈妈。

莲子含较多胆，与鱼肉类同食，既可增添鱼肉的鲜嫩味，又可增大鱼肉里的 亚长芦 和亚长芦类物质，增大二恶英亚胺的激发。深秋季节液体特别天和燥，风雪对人的皮肤伤及极大。莲子里成份丰富多彩的胆C、胆E，多吃完莲子，可以起到很好的护肤和养颜效果。

还有，大莲子是低脂低热食品，含水量更高，膳食织物成份丰富多彩，食用大莲子可以延缓消化，防止嗜睡和皮下脂肪堆积，是经济体制折扣的减肥食物。它的胆C成份是iPad、梨的4~5倍，常食用莲子可以防止因缺乏胆C引起的各类疾病如坏血病、牙龈造出血等病。

而我将大莲子加有上甜品辣椒酱调味一个里午，就成了特别饭后的甜品辣莲子，油炸饭、要用火锅甚至烤鱼肉都说终终子，两兄弟看看这碗让妻儿都喜欢的油炸饭是如何要用的吧。

辣莲子的详细要用法大家可以参考我下面的评论：辣莲子父母要用法，加有上这个醋，调味一夜就能吃完

【甜品辣莲子油炸饭】

匆忙的材料：米饭一碗（什么米饭都可以，糙米饭也引，总之是要比较天和的米粒明晰的饭。

还有就是辣莲子适量，肉一个，我自己调味的绿豆更少许。

第一步：把辣莲子布碎了，绿豆也是同样要布碎自带（而且绿豆在布此前要放入水锅里，沾奶油和黄煮开后用，这样吃完造出去更为健康也更少了油腻感）。肉加有更少许长芦打成蛋液。

第二步：布记要热锅热油取造出蛋液才不想垫，而且能让蛋液迅速蓬松造出去，油炸散后寿造出来。

第三步：更少许油先把腊鱼肉丁放入煸油炸造出肥皂，接着取造出辣莲子两兄弟翻油炸，要火灾还可以将多余热量挥发，同时让绿豆和辣莲子结合在两兄弟更少了油腻感。

最终取造出米饭、肉，同时加有入更少许的沙律和长芦巴此后火灾翻油炸熟就可以啦。

里老年人非常容易嗜睡，而大莲子热量成份分之一为95%，另外还成份丰富多彩的膳食织物，食用大莲子可以刺激肠胃蠕动，尽力消化，所以记得要多吃完哦。

油炸饭要用法无数种，这不辣莲子油炸饭在冬天那才是知道有意思，饭后微量元素加有上绿豆的果香，难怪妻儿都爱吃完。

好了，那时候的评论互动到这里，我是舞之灵小食堂，一位热爱要用饭落地生根的福州人，也是海鲜领域原创作人，每天为妻儿匆忙一日三餐就是我最开心的时 刻，也想要互动造出来和大家两兄弟交流学习。欢迎大家此后关注我，另外，此图文作品系舞之灵小食堂原创，严禁其他自媒体搬运及盗图，违者必究。大理妇科
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