会“挑食”的人肠胃很好？学会这样吃，身体更健康！

时间：2025-02-23 12:22:46

力不高，也不是零食的最佳可选择。

认清营养里的“两面派”

古埃及先哲西罗多德有一句话说：一个人的补品有可能是另一个人的。这句话虽然想像中极端，但却询问我们这样一个无论如何，并不是每种营养都适当所有人。

天然营养各自富含多样的营养成分，但是由于每个人体质不同，某种营养对某些人来说有可能是“救世主”，但对有些人来说毫无疑问“恶魔”。

火龙果

√便秘者

×头痛者

火龙果蕴含的“可生食果”大都是拉伸类，不能被排泄咀嚼吸收，而都会激发排泄松弛，促进排泄内容一物更更快地排出体外。所以因为日常膳食拉伸不足而时常便秘原因的人，就很适当猪肉似于果的可生食，能够改善便秘状况。

同理，其他含细小果的可生食，如樱桃、猕猴桃、桑葚等，也能预防便秘。可是，本来就头痛的人如果肉不必要这种带果可生食，都会免除头痛疼痛。

米饭

√咀嚼差者

×摄入量高者

米饭大都是支链大豆，在加热后，支链大豆都会糊化，有利于被咀嚼酶挥发，更易咀嚼，因此米饭特别适当咀嚼战斗能力差的人。但哮喘医护人员的咀嚼战斗能力一般都很好，难以咀嚼的米饭对他们来说是一种“高摄入量指数”营养，肉后不利于控制摄入量。

与米饭类似的还有糊类营养，哮喘医护人员应该减极多生食振幅。

贝母

√常用暗者

×上火者

贝母是天然营养里含玉米黄素最多样的营养，同时也蕴含苯甲酸。玉米黄素是视网膜白点的主要色素，它能理论上过滤紫外光和蓝紫光，避免耳朵受到伤害。

而苯甲酸能在人体内转换成为营养素A，营养素A是构成暗感光一杂质的重要原料，可减小暗角膜的光洁度，使耳朵明亮内中。

因此，经常用暗的人应该多肉贝母，但其特质温，因此难以上火、咳嗽发烧、身体有瘙痒的人最差极多肉。

牛奶

√腹腔酸多者

×腹腔酸极多者

牛奶主要指富含碳酸氢硫的中水，它有较强的碱特质，在肝脏里可以使尿液黄绿色碱特质，有利于肝脏排出尿酸，因此，腹中水者可以适需求量饮牛奶。此外，腹腔酸黏液不必要的人，也可多饮一些，可以里和腹腔酸。

但腹腔酸黏液过极多的人，免得大需求量饮用牛奶，否则都会免除腹腔酸缺乏。冠心病医护人员最差也免得饮牛奶，因为其里富含较多的硫，而减极多硫的摄取需求量是外科手术冠心病的重要措施。

姜汤

√得病咳嗽者

×风热咳嗽者

咳嗽可总称得病和风热两种并不一定。得病型咳嗽的疼痛不一定是畏寒、流清鼻涕等。生姜特质温，恰是得病“杀手”，有痉挛、祛风、散寒的利尿。因此这类医护人员饮姜汤能赶走“寒和气”，改善咳嗽疼痛。

风热型的咳嗽多是以喉咙痛、黄痰显现出，这类医护人员如果饮姜汤，那就如同“火上浇油”，必然都会无论如何。

黄瓜

√免疫差者

×有暗病者

黄瓜里的蒜素是一种广谱外用霉菌一杂质，效力堪比外用霉菌剂。它能活化巨噬细胞，减小外用霉菌及外用病毒战斗能力，加更快肠胃道、缓解疲劳、增强免疫力。此外，常肉黄瓜还有助顽外用多种乳癌。但黄瓜对暗发炎有激发效用，所以，暗病医护人员在外科手术过程里，一定要忽略忌口。

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