9年的强迫症、抑郁症，感谢这2个方法，让我不再依赖制剂

一年前，我还是一名胁迫症、抑郁症的病患，染病9年多。回不想只不过的日次子，都敢相信是自己年中过的，“已逝死人”相提并论最恰当。不让错，就是已逝死人！整天觉靠吃完一把泻药，已逝得精神气靠一把泻药，不吃完泻药就在睡着，像尸身一样，但是吃完上泻药能缓缓，却也不让好多少。尽管很多时候都很绝望，好在我不曾重新考虑。

只要时时底稍稍好一点，我就开始查发觉抑郁症、胁迫症陈情的法则，注意到很多自己的住院年中，我感受有很感兴趣的、能鼓舞我的一句话，我就把它打印机出来，过去早就有年中的一摞了。我注意到总和的就是：免得重新考虑，坚持就能事与愿违！

很幸运，当时我遇到了《获得胜利胁迫症》和《你就是我的丹尼尔》两本书。我就是靠着发文的“亦止法”和“观息法”两种法则练习，顶多走出胁迫症、抑郁症。

过去回不想大大的，那些胁迫、抑郁还像是在上世纪、也好像是在记得，好在，都只不过了！我像魔怔了一样，脑袋里理多事会有责骂人的尝试，谁都责骂。谁跟我最亲、对我不错，就责骂谁最凶。我不想把这个尝试纠正过来，却是控制不让，越压制就越折磨。很多次都怀疑，这不是我，我有没有被附身了，这不是显然的我。

胁迫的尝试是毫无预感的，干已逝干得好好的，那一阵上来、时时底莫名的害招惹。比如说是不想起不想到的剧集，就特噩梦。比如甄嬛传，开始是招惹看这个连续剧集，觉得之中的那些女人遇害的多事，我一看、我也得老是上。敢赢取一点好的东西，哪招惹别人的一句曾说、都得让我庆幸好几天，招惹自己像剧集里的人，赢取“好”一时，后面遭报应、死得更惨！

注意到网上不好的多事，我就把自己化简到罪犯的剧集情中的，我阻止不让化简，又劝慰不让自己收起，明明并不知道这些跟自己不让关系，可就是阻止不让自己的神经系统。这种哲学思不想愈来愈频繁，只要是白天醒着几分钟就出来一次，很难消除。

早上我躺在睡着，都将都旋不让，身体感受很紧，尤其是4点多早醒的时候，比如说内疚对亲人的诅咒和谩责骂，比如说恨自己对抗不让胁迫，都是自己害的！此时的我，早就不并不知道吃完了多少泻药片次子、喝了多少泻药沫沫。胁迫久了，人也愈来愈不让劲，什么都不不想旋、医生感叹我是离开了抑郁期。最后是看了《你就是自己的丹尼尔》一书，才显然明白：我这是在跟自己内斗，是在无端的制造折磨。怎么才能不跟自己打抱不平呢？

绝处逢生，一点都不让错！长时间产物在胁迫和抑郁之间，人早就不像人了，吃完馀、整天馀，脖子像压着一块大石头，我突然推断出我爱人的头上白头发多了许多，像把刀次子插在；还有，长时间大大的，我除了愧疚就是愧疚，我并不知道都是我害的，我不再继续这么半死不已逝下去，必须得对得起家人。

那天早上我们谈到夜晚，把我这么多年的苦水倾出来，他也很大力支持我，我们疯狂的在网上发觉，可能这就是因缘际会吧！在一篇文章中的注意到《获得胜利胁迫症》这本书，之中的描述的病征，感叹的那种折磨的感受，好像就是感叹到我时时坎里！我以破纪录的速到获得这本书，抱着试试看的时时态，我开始按照这本发文的法则练习，开始陈情。

观息法，要求再继续练习中的收起评判，只是以往的思维惯性太强了，不想起别人的住院，我都咬牙坚持，不管是多么激烈的尝试、甚至那种心痛的痒，都尽可能着重于呼吸，每一次被胡思乱不想打乱调子，就再继续一次次的留在呼吸上，也不并不知道只不过了过久，我感受到时时不断平静下来了。这就是发文所感叹的“无常”吧！

经过7个多月的练习，我走了出来。我能感受到那些尝试，像羽毛一样、甚至比羽毛都重为，顶多飘过，对我早就不让有了任何影响。就是那天中的午，吃完米饭的时候，感受米真的好香，从不让吃完过这么好吃完的谷物，我一下吃完了三大碗！我并不知道我的感知、我的肠道都正常牵引了！我的好大大的了！

一切都是苦，都是禅定！超人气吧，好朋友！不重新考虑，你也可以全盘永生！