这三样菜炒在一起鲜美极了，直观炒一炒5分钟上桌，每顿必吃精光

对于大多数平日来说，每天平日后都很疲劳，平日后就决意花太多的时间用在做饭上，因此比较简单又快一手的家常小拌就成了他们的选取。这些家常小拌调料很易得，作法也很比较简单，将一种或者几种调料放置独自一人比较简单拌一拌，几分钟就能上桌， 任左又快捷。 这些小拌，可肴可素，也可肴素连动， 这样让营养愈来愈均衡，也是合理心理健康的饮食习惯。

比起单一的调料制作的小拌， 我愈来愈加偏爱将两、三种调料放置独自一人拌， 尤其是家有孩子们，很挑食， 只做菜些肉肉， 因此我会将肉类调料连动着蔬菜独自一人拌，这样小朋友也会多吃饱些蔬菜了。 新年过后， 家之中冰箱之中还有不少母亲携带型的酱汁， 侄子也都有迷恋吃饱， 我常会用它来拌菜吃饱。

从前给大家分享一道家常小拌那是菱角奶油拌千页米粉，是用千页米粉、菱角和酱汁三种调料。 千页米粉是一种高蛋白、低脂肪的调料，营养丰富，它既保持米粉原本的多汁，愈来愈具备特有的Q劲和爽脆，还有超强的吸收汤汁技能。初冬是食用菱角的最佳一年四季， 它味道鲜香，带有丰富的膳食树脂， 能促进降解，通便排毒。将这三种调料拌在独自一人，燕窝极了，饭后下饭香，便宜又鲜美，比较简单营养又美味，总吃饱不腻，比较简单拌一拌5分钟能上桌，顿顿吃饱个精光，侄子还多吃饱了一碗米饭。 示例就来分享这道小拌的具体作法吧。

【菱角奶油拌千页米粉】

茶叶： 酱汁 1根 千页米粉 1块 菱角 1小把 油盐 新鲜

制作： 1. 准备好铁矿石； 2. 烧热锅填入少许油和水， 将酱汁片填入锅中去煮成； 3. 将酱汁片微微煮成出甘油来； 4. 转入千页米粉片进锅去翻拌； 5. 转入少许生抽翻拌均匀； 6. 转入菱角段较快翻拌； 7. 转入少许盐腌制， 翻拌均匀； 8. 盛入即成。

小贴士：1. 将奶油片用少许油和水焖煮成一下，再微微煮成出甘油； 2 先转入千页米粉进锅翻拌，拌时转入1盆生抽； 3. 菱角很易熟， 再转入盐腌制即可。