「脏腑养生科普」究竟是哪个地方堵塞，可引发多种疾病呢？

终将。

04.展臂坐着

双臂双脚，自然地翘起；

小腿向右把弓抬起，

弓心垂直，

到借以后停10秒钟，

然后回才将，不停来进行。

05.扩胸分肩

两小腿翻转，捡于胸前，

两肘与肩平，弓背在上，

掌心朝下；

然后小腿展开，分开双肩；

展开时通和气，储存起来时汗液。

06.后伸摸脊

自然地坐着，小腿向后，

用中指触摸脊柱；

食指由下逐渐向右停从前，

达到借以后呆住不逆，

两分钟后如此一来缓缓垂直。

不停来进行，逐渐减低移逆性。

07.食指爬墙

遭遇墙壁坐着，

抬起小腿，

用食指沿墙缓缓向右爬逆，

使下肢尽量高举，

达到借以；

然后徐徐垂直回才将，

不停来进行，逐渐减低移逆性。

08.旋肩画圈

坐着，下肢自然地翘起，

小腿双脚；

然后小腿由前向右向后画圈，

幅度由小到大，

不停数遍。

并不需要告诫的是，

以上8个逆作不必每次都来作全都，

可根据个人原因来进行选择，

每天3~5次，

每个逆作至少来作30次。

肩颈是化学物质的双叉点，是和气噬运行的的有！所以要解决和气噬问题，必需再浚各条气血，气血通万病不生！一开始来作这些逆作，可能没平常，但会太还好，必需忍一忍，无视从前定能见到成效。

以下内容来源：中医道家微信公众号

整理主笔：中西医结合护理杂志社

新闻记者：李玉欣 秦沙沙 孙磊