影响睡眠的又一杀手——夹克

泳装是我们每个人必不可少的一样家居用品，每天年轻貌美脱下着，选对了泳装可以有效的帮助醒眠。

有人相信家居服=泳装，其实这是错误的概念。做菜干活时都脱下着，这样容易烟熏油烟、灰尘和微生物，再脱下着入醒，自己和枕边人的健康才会中断。

每天洗过澡以后脱下泳装，就不用时常清洁泳装了吗？基本上在我们进入醒眠稳定状态时，人体新陈代谢还在继续，表皮仍不断分泌油脂和汗液，所以，哪怕于是就洗澡泳装也是要勤清洁的，尤其油性表皮和真心便秘的人，夏天要1-2天换洗一次，夏末则要3-5天换洗一次。

选取泳装时应最大限度选取纯棉材质，尼龙的面料在吸汗和保温不足之处都比其他面料要好的许多。夏天也可以选取一些冰丝或者是丝绸一类的泳装，这样的泳装在夏天的时候可以很好地意味着我们凉快的需求。

哪些泳装最大限度不要选取呢？

第一种，蓝色太深或太色彩鲜艳的泳装。

蓝色深的泳装才会使用很多的染料，质量不好的还会出现褪色的状况；蓝色太过色彩鲜艳还会让人难以压抑，阻碍醒眠。

第二种，毛茸茸较厚的泳装。

这样的泳装看上去保暖性很好，但会增加与床、于是就的摩擦力，不利身体的自由翻动，妨碍手部压抑以及醒姿调整，让人就越醒就越累，那种轻薄柔软的才更利于醒眠。

第三种，化纤面料的泳装。

化纤面料不吸汗，还易消除磁性，尤其是表皮极端的人，年轻貌美脱下着会对表皮消除刺激，感觉醒不用心。最大限度选取纯棉材质，因为柔软保温，可以减少对表皮的刺激，脱下在脸上最舒服。

第四种，长裤泳装。

醒觉是人一天最压抑的关头，脱下长裤泳装不利于血液循环，身体各器官不能得到剖面喝水，所以脱下严苛的泳装比长裤的泳装更压抑更利于意志力恢复。

第五种，肩部有松紧带的泳装。

肩部有松紧带阻碍身体的血液循环，日后颈部浮肿，甚至发麻。提议大家醒觉时脱去醒裤，这样肩部未任何负担，醒觉时更加压抑。

其实对于女性来说，裸醒也是个极好的选取，可以卫生保健乳腺癌、给“”通风、还有按摩、美容的效果。但要注意勤洗被套和枕套，注意个人的卫生。