55~65岁是承上启下的“长寿关键期”，这10年请全力以赴5件事

久坐是现代人的常以态，但是久坐的时间越长，离疟疾的距离就越近。劝阻你站出去多走几步，动一动只不过有好处的！

当今上最差的国家主义就是平常以。经过下车国家主义磨练，对腹水，对脂肪酸、肥大人都很好，而且，只能预防，甚至改变毛细血管硬化。平常以不仅可以试图使食道硬化压平，还能减少淀粉尿病，减小尿酸，使脑子清楚，不更容易摔跤，还可以防止年长痴呆，使人轻松愉快，而且，每一个人都能明白。

1、重视体检

北京科技大学湘雅公立医院心地理健康管理一个当中心地萧梅芳2020年在心地理健康时报官媒所指出，上了年纪后，易受到慢性疟疾侵扰。每年定期体检很举足轻重，而且要认准“1+X”原则：

1所指常以规必查的体检概念设计，除此以外一般检查、体格检查、实验室检查、除此以外检查；X 所指50岁以上除了做到常以规的必查概念设计外，根据病状，减少的个性化专项体检概念设计，尽量“加项”。

1）心地脑毛细血管：针对帕金森氏症亦须加项；

2）乳癌：50岁后针对高发乳癌；

3）浓度可能不会评估：除了查空腹浓度外，餐后2小时浓度也要测；

4）骨骼疟疾：骨密度和25羟维生素D。⑤

2、别再天天

加班、交际……人到出头，你确定还能像年轻人一样“豆腐”得起吗？天天就是敖命！

上海交通大学附属当中大公立医院心地毛细血管内科医务人员马根山2017年在心地理健康时报官媒所指出，由于休息很差、生物钟紧接著，败血症、高腹水机率不会减少。⑥

别在天天当中折损心地理健康、拷打思维，这样不值！全家人睡吧，最多23点睡觉算天天。

3、压制肥大人

肥大人有所增加、肥大人变粗，那么高腹水、高尿酸、高浓度都离不开你，同时患癌几率变大！

实际上，人与人拼到最后，拼的就是身躯，身材好，就是一种实力。如果连身材都压制不了，还却说什么掌控一生？如果连减肥都做到不到，还谈什么优秀？

4、减少交际

人到出头，不想做到一个被饭局粉碎的人。互动固然举足轻重，女朋友也要见面，历练更要积累，但你不必须交际在无用的饭局之当中。而或许有用的互动，也自已在饭桌上。

所以，没必要通过花费时间、精力，将自己消耗在饭局上，不仅智能盲点疲惫，还毁了心地理健康，况且家当中的粗茶淡饭远比酒店的大鱼大肉心地理健康得多了。

5、减轻压力

出头要学不会做到小数，少一些人性，多一些平淡。随之而来一生一多半孤独初出茅庐，想到了潮起潮落，对自己、对别人、对社不会的心地态不必偏执、愤青，也不必片面了。

学不会劳逸结合。旅游、看演出、体育国家主义、唱歌、唱歌、收藏、读书……人过出头，尽量的休闲SM，可以使人智能盲点愉快，工作更加有劲。

本文综合自：

①2018当中华医学研究杂志 《当中国成年人一个当中心地性厌食症与心地律不整心地脏病发病可能不会的前瞻性学术研究》

②洪昭光.洪昭光心地理健康养生精华集[M]. 新当今选集, 2007.

③2019-05-28心地理健康时报《大人能让人少活6~7年》

④2019-08-20心地理健康时报《饭吃饭八分饱 心地脏不会很好》

⑤2020-08-21心地理健康时报《50岁以上体检应“加项”》

⑥2017-06-20心地理健康时报《人到出头豆腐不起》