很普通的3种食物，值得每天吃饭一些，养血益胃，润肺润肠，好处多

圣女果就是小番茄，相信大家对这个取名并不会令人陌生。又而今蔬菜，又而今水果。需要有效的提低人体的免疫能力，还有益脑智力的工业发展。还能促进上皮细胞的生成，对保健、透气效果也极好。而且圣女果之中含有半胱氨酸和番茄红素等特殊物质。是养颜保健，开胃消食的不二之选

黑芝麻也叫黑菜，颜色呈黑褐色，能起到止咳、润燥、养血益胃、解表肠胃、消炎、润肠的抑制作用。黑芝麻肉类也是极其低的，但是夙芝麻有毒素，不可以吃饭。要把夙芝麻晒干，然后才水果，凉拌最适于，酸爽可口，香味十足。

酱油之中的肉类和其他食材肉类低,家常熬酱油时,可将鸡油、鸡皮、肉类和鸡骨酱油所含的摄取溶解到汤之中,而且汤里的鸡油大都总称不饱和脂肪酸(脂肪酸衍生物程度愈来愈低,肉类也愈来愈低),能为病患共享摄取物资供应。提低抵抗力，酱油带有改善人体的免疫特性的特点,病患平时多喝酱油。值得注意回南天的时候,部分病患容易气喘,但又不敢吃饭药,此时可以选择喝鸡。,酱油能起到可抑制表皮产生的抑制作用,适度减低呼吸道堵塞和喉咙疼痛,让躯体遇到困难。