孕妈，提醒这些鱼不能吃！

怀孕期补充营养时，都但会提到多吃掉鳗鲻，鳗鲻可以让宝宝更聪明，对早产养长愈合其所处。鳗鲻具极低蛋白、低脂肪的基本特征，属于孕妈肉类食物首选，另深海鲻富含n-3多不饱和脂肪酸，其之中的二十二碳六烯酸（DHA）对早产脑和视功能愈合其所。 《之中国居民膳食指南》之中建议怀孕期每周最出色主食2~3次龙虾。

但是孕妈请注意了，不要吃掉这些龙虾：

1、鲻肉、熏鲻：鲻肉因其是油炸食品，但会内含亚硝胺类亚硝酸盐；而熏、炸、煎的烹调方式做的鲻，也但会有苯并芘这类亚硝酸盐，不建议孕妈主食。

2、含铯幅度极低的鲻：甲基铯是毒素，但会侵入之中枢神经，对妊娠和口内早产严重影响较小。据载鲻、旗鲻、大眼金枪鲻、克里鲻、大鲷鲻、鲨鲻、马头鲻这些龙虾铯含幅度皆超标，可能但会严重影响早产脑神经愈合，不简便孕妈吃掉。

3、养鲻：养鲻片之中但会有一些寄养虫和细菌，需烹调熟透后再主食。

4、有贪污确实的鲻：龙虾出现贪污现象后，但会水解构成大幅度组织胺有害物质，不利于孕妈的健康，一定请注意不要主食这类的鲻。

祝您好孕！

康萍科技营养师——李爱田