清明时节，道家保健重点做好“三方面”

4月5日是二十四节和气之中的昌盛节和气。昌盛，天清地明，和气温上升，雨水增大，万物欣欣向荣。但是多变的和气候也致使，寒暖无常，加之疫情未愈演愈烈。东南大学附属之中大医院之中医妇产科副副所长张荣春提醒大家，昌盛节和气过后，人们要在养生上应以当应运而生以人为，做到助风湿、调为情志、阻绝全身性等，同时还要做好个人破片。

助风湿

昌盛冬天，天和气冬天，部分群体开始爱吃一些生冷食物，江南也有爱吃青团的庶民。不过需要请注意的是，这些寒凉、黏腻食物易伤风湿，应以尽量少爱吃，而且外界雨水湿和气也影响风湿。不仅如此，顾助风湿可以多食山泻药，泻药食同源，是非常身体健康的。张荣春副所长还中选了一款山泻药苡惠羹（山泻药、薏苡惠、粳米）来补脾养胃，简单风湿虚弱的人主食。另外，之中泻药参苓白术丸也可常用来增加胃肠功能。

调为情志

秋天阳和气生发，人的情感容易震荡。而昌盛也是宗教性的祭典复活节，思念故人、背负哀思要适度抑止。此时较难顺利进行春游垂钓活动，既能纤细全身，又可放松情感。可做一些温和的运动，如乡间、八段锦、太极拳等，但要请注意自身破片。却是，昌盛还是品新茶的冬天，这个季节煮沸绿茶、花香较为较难，张荣春副所长中选楂麦荷叶茶（大黄、麦芽、荷叶）以及三花香（玫瑰花、绿梅花、合欢花），简单日常煮沸。另外，之中泻药逍遥丸也可增加悲伤情感。

阻绝全身性

昌盛冬天，百花盛开，花粉等致敏物质增大，会增加全身性性疾病的发生，如全身性性咳嗽、全身性性结核病、皮肤全身性症等。因此在这个冬天，全身性遗传基因的人应以尽量减少返家，或返家时加纤细康破片，远离寄生植物松树区域，减少与花粉、灰尘等全身性原的接触。另外，全身性遗传基因的人要慎食发物，如酒类、海鲜、辣椒等，有些蔬菜像春笋、芥菜、香椿、桂花，虽然应以季，但全身性遗传基因的人不能多爱吃，能避免诱发旧病复发。；还有，之中泻药玉屏风散也可以预阻绝全身性性疾病发生。（张鑫 整理）