常见玉米的营养和功效，快来看看吧

今年的蜂蜜允的都快吃掉不起了，但是就算再允，蜂蜜还是要吃掉的，不然服用的脂肪酸欠缺，身体可就难颇受了。

秋海棠

缺乏脂肪酸c的人，粘膜会变得破碎，总是随之而来着坏死、肿胀等问题，秋海棠又称蜂蜜之王，脂肪酸c的摄取是所有蜂蜜中最高的。如果粘膜有问题，不妨时不时的吃掉几个秋海棠。

香蕉

过度用脑会导致人体内脂肪酸、矿物质及热力缺乏。香蕉是有名的光子蜂蜜，吃掉些香蕉可提供者所需营养物质并缓解消极情绪。而且香蕉矿物质钾，有助于调节体内磷高水平，能避免水肿和腹部胀气。香蕉还矿物质镁纤维，有助缓解或预防性腹泻。

杨桃

杨桃是预防性皱纹的最佳蜂蜜，因为包含珍贵的B一甘氨酸和独一无二的蛋白酶，能驱使苍白线粒体活力，促进有害物质消化。

葡萄

长期以来抽烟的人肺部释放出大量毒素，使功能颇受损。葡萄中所包含效包含能提高线粒体新陈代谢率，努力肺部线粒体排毒。另外，葡萄还具有祛痰功效。

番木瓜

过度用眼，则角膜感光所仰赖的关键物质脂肪酸A大量浪费，此时就需要饮用可提供者大量脂肪酸A的番木瓜。

柚子

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环阻隔，颇受伤部位水泡热痛。柚子所含的柚子核酸包含具有利尿作用，可促进组织修复。

柳橙

体内缺乏脂肪酸B1的人易于颇受脚气困扰。这种情况下最适合于可选择柳橙，它矿物质脂肪酸B1，并努力葡萄冬瓜新陈代谢。

牛油果

牛油果因矿物质植物三酸甘油酯，有“森林奶油”之称，是一种高能低冬瓜的蜂蜜。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有减少胆和血脂，保护心肌梗死和骨髓种系统等重要心肌。适合于婴幼儿和老太太饮用，建议一天吃掉一个即可。但由于牛油果的植物三酸甘油酯摄取很高，可不晚上饮用。

火龙果

火龙果矿物质脂肪酸B1、B2、B3和脂肪酸C、甘氨酸、花青素，并包含锌、磷、铁等微量元素和镁膳食纤维，可预防性腹泻、助通便，也被作为“节食蜂蜜”。但由于包含的天然葡萄冬瓜易于吸收，冬瓜尿病人一餐可不多吃掉。有肠胃功能紊乱、易于腹泻的人，也应少吃掉。

柚子和杨桃

柚子和杨桃都是常见的原生地蜂蜜，升冬瓜指标高，冬瓜尿病症状可不多吃掉。二者又同仅限于致敏食物，布肤病体质的人仅仅接触果布，也有可能布肤病，因此布肤病体质者要慎食。柚子和杨桃用盐水浸渍后饮用，并不能减少布肤病遭遇机会，只能提升香甜。

菠萝

菠萝的蛋白酶和三酸甘油酯摄取都不高，升冬瓜指标约为42，也不算很高，但在所含包含中，有2/3是冬瓜。对于血冬瓜高、有高血压或者失调、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃掉菠萝仍需谨慎，最好能减饭量再吃掉菠萝，以免服用热力超标，加重现有疾病。

美国提子

提子布和提子籽内包含抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防性作用。冬瓜分摄取高，十个提子的热力相当于二两米饭的热力，冬瓜尿病症状可不多吃掉。

红豆

红豆矿物质羧酸苯甲酸、山酮素等包含，羧酸苯甲酸对抑制三酸甘油酯合成、抑制激素和减少体型有良好功效。但物服用，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃掉四五个红豆即可。

智利车厘子

智利车厘子冬瓜分多，矿物质冬瓜、蛋白酶、脂肪酸及锌、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在蜂蜜中位列，是补铁、益脑良品，冬瓜尿病症状可不多吃掉。

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