炎炎夏日，少吃完西瓜，多吃完这“三种瓜”，消暑补水又减脂，别不懂

导语：炎炎夏日，少吃掉东端托，多吃掉这“三种托”，时令补水又减脂，别本意

阴雨日益热了，东端托出了奥林匹克运动才会中所国代表团里面必不可少的一种豆类，买一个妻儿社交，吃掉得开心。不过为了身体好，东端托要少吃掉，因为它的蜂蜜很高，吃掉多了才会使血糖控制不佳、易患脱水、才会引起肺脏不适、影响肺脏等情况，所以不让贪嘴，在生活中所适可而止。

炎炎夏日，少吃掉东端托，多吃掉这“三种托”，时令补水又减脂，别本意。夏吃掉托，身体好！极快来就让可以多吃掉哪3种托吧。

第一种托——东端葫芦

东端葫芦也叫角托，它热力太低，多吃掉也不怕长肉，而且具备时令补水的起到，秋季里面要多吃掉，比吃掉东端托好多了。

提拔烹饪1：东端葫芦酱油炸鱼肉

鱼肉去头去壳去虾线，虾头去除整洁待用，鱼肉内即出、酱汁抓拌各向同性，腌一才会儿。

东端葫芦表面风干，加到前端，博出薄片。葱片、生姜丝、茸段博好待用。

锅内另加酱油，烧热后抽出茸姜葱，小火炸出苦味，取出茸姜葱不让，便抽出虾头煸出虾酱油。

虾头取出不让，取出鱼肉，酱油炸到微微滴，便取出东端葫芦，翻酱油炸各向同性后另加少许醋。

酱油炸到东端葫芦折断生，这道菜就想到好了。

提拔烹饪2：凉拌东端葫芦丝

东端葫芦风干加到前端，用下巴丝器下巴出细丝，中所间的瓤不让。酱料段、葱末博好待用。

锅内开水，煮熟开后抽出东端葫芦丝，稍稍脏一下就取出，过凉控水。

装进外层放上葱末、酱料段，烧热酱油浇在上面，另一个碗中所放醋、白糖、生抽、醋另加水各向同性，撑进东端葫芦内，结合各向同性就想到好了。

第二种托——黄托

黄托脆爽可口，水分含量多，有着时令补水的起到，而且热力太低，多吃掉也不怕胖。黄托的想到法很多，除了凉拌，还可以酱油炸、水煮、想到火锅，多换着方法想到着吃掉。

提拔烹饪1：黄托起司火锅

鸡胸肉去除后博小块，抽出料理一号机，便放少许香菌类块，打出泥状。

另加少许醋、酱汁、米酒、蛋清另加水，一直朝着一个朝著转圈搅动，搅到粘稠为止。

黄托风干去头去尾，博出细丝待用。

锅内开水，煮熟开后调小火，勺子沾水舀一点肉馅团出圆形抽出煮成面，全部抽出去后煮熟一才会儿。

丸子水煮熟后抽出黄托丝，煮熟半分钟后另加少许醋、酱汁调味即可。

提拔烹饪2：黄托木耳酱油炸糖果

木耳提前泡发，风干后入锅煮熟两分钟待用；黄托风干加到前端，博出六角形片；香菌类风干拌，博出六角形片。

糖果打进碗里面，另加一点点醋搅散，撑进盘子煎出蛋皮，取出后博出小片；葱末、茸花博好待用。

锅内另加酱油，烧热后取出茸葱，出苦味后取出香菌类片、木耳翻酱油炸，香菌类酱油炸软后取出黄托片，极更快酱油炸几下，即出翻酱油炸各向同性。

最后取出糖果片、牛奶水、米酒，极更快翻酱油炸几下就可以出锅了。

第三种托——丝托

秋季的丝托口感最差，价位也很便宜，记得多吃掉点，时令补水又减脂，老少皆宜。

提拔烹饪1：丝托豆腐菌菌类火锅

丝托拌风干博小块；豆腐冲洗博小块；白玉菌类风干博小段待用。

锅内另加少许酱油，抽出茸白爆锅，便取出丝托翻酱油炸，酱油炸半分钟后取出白玉菌类翻酱油炸。

酱油炸几下后开水，煮熟到新鲜水煮熟抽出豆腐块，等其后煮熟开后另加少许醋调味。

提拔烹饪2：丝托酱油炸腊肠

狗里面脊风干博片，即出、酱汁、生抽、牛奶抓拌各向同性，腌十分钟。丝托博小块待用；葱博好待用。

热锅凉酱油取出腊肠滑酱油炸，滴后盛出，留底酱油抽出葱，出苦味后取出丝托翻酱油炸。

酱油炸折断生后取出腊肠，抽出醋、米酒，极更快翻酱油炸几下出锅。

以上三种托时令补水又减脂，你爱吃掉吗？极快动手制作吧，这么吃掉健康过好秋季。我的社交就到这里面了，害羞我，就请重视我吧。

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