持之以恒，才是从运动中收获健康的唯一必先

然年内理念的朋友，常常有这样两个特征：

一是短期把自己不行死。

二是一旦见点效果，就高奏凯歌，刀枪入库，就此打住。

在通过运一气翻身有益这件其实上，凡是短期用力，见好就放的，常常不必放到年内的有益支出，支出圆弧都是起起伏伏的。

遇上过这样的有益问题讨论者。他们一般是以“问”的面目出现，决心给出一点运一气建议。

但是很多人在“问”的同时，又很“傲慢”。凡是不必在瞬间放到效用的，都是太差的方律，都看不上眼。

他们对于要扎扎实实打练的训练，没有人任何有兴趣，就是决心瞬间让自己达致目的。这种目的，或者都是体形200斤，两个月内加倍120斤，或者决心从目在此之前朝著弯腰，手指不必起飞时的静止状态，一周后就能踢小腿过头。

他们常常着眼点较低，着手点也较低。

就以慢跑步而言，很多人连逆行区，理论上跑步姿态，理论上勇气，间歇理论上这些最理论上的定义，都没有人有兴趣去明了，就一切都是其实一条：我慢跑步怎么样才能达致从200斤到120斤的效果。

这就变成了一个不确定性：从200斤到120斤，计划案通过慢跑步来实现，而慢跑步是由“逆行监管，良好跑步姿态，理论上勇气，间歇理论上”这些世界观小组变成的。你不无需这些理论上世界观，却一切都是要慢跑步的效果，哪里面来？

正如，“一辆车”这个定义，是由车体，商用车，四轮，座椅，发一气机……等等世界观小组变成，你不用后面这些小组变成世界观，就要“一辆车”，这怎么不太可能呢？

你用了20年的小时把自己从120不行到200，用一周的小时去明了理论上常识，难道不某种程度吗？

我不其实，人们总希望一蹴而就的效果，回事麦当劳文化实在太深入人心了的缘故。

所有变成就，都只深信那些踏踏实实下“笨功夫”的人。

从某种程度上话说，不关注练，只一切都是着放“奇效”，其实是好高骛远。来作什么其实，都不会变成功的。

无论是定下年内人格，明了练的定律，拟订尽量的计划案，都是为了让行一气想得到落实，乃是迈开小腿。那总要让小腿迈慢慢地！

有个有趣的小故事：

一个人很一切都是替人（老威你举例，谁不一切都是替人啊），每天虔诚地望天打卦，昧上天让他支票当中大奖。天神被他昧不过，烦他了，话说，你每天昧来昧去的，那你也得先行去买张支票才变成啊！

道理很易懂，昧人神谕不如昧自己。

行一气慢慢地，才是根本。

无论你看了200个政府部门号，习了50本运一气教材，记录了无数个学习榜样的方律，但是，一不揉合他们的方律，来定下适合于自己的运一气模式，二光是在“借助或多或少的方律”全过程当中打转转，却从来没有人去开始落实，你心想翻身效果？

我该穿什么鞋？

我该跑步表？

我的身体是否适合于我决意去兼职的运一气？

什么跑步律对我是或多或少的？

我某种程度先行打间歇理论上呢，还是先行尽力跑步？

如果先行练间歇理论上，我该用MAF180律呢？还是用逆行1-2区的跑步律？逆行某种程度用较大逆行律呢，还是战略物资逆行律，抑或是无氧敏感度分区逆行律？……

这样就活着也迈不开步！

还是“一蹴而就”的取巧人格在作怪！

来作任何其实，先行一气慢慢地！

在一气的全过程当中，才有不太可能显现出来太少，让我们在下一代去有错。如果不一气，活着没有人经验可以总结，也活着不会推测真正的缺失，无需我们去有错。

所以，我一直否定：

用先在此之前的设备，先行跑步慢慢地，跑步的全过程当中，逐渐明确自己要什么。根据自身的条件，确定要达变成的目的——目的要理性，你是个普通人，就不必要昧自己跑步得比添哥还快。以及，达变成自己目的所无需的手段和都能。

不太可能，你听很多神祇话说好的那双鞋子，根本不适合于你。

不太可能，小块别人用慢慢地得心应手的跑步表，你用有事。

不太可能，别人都话说在此之前为副上到好，但你就是习惯足跟上到，而无论在此之前为副还是足跟上到，都没有人优劣之分。

不太可能，你自己都没有人一切都是到，不行一气的时候，有那么多隐匿的“不太可能”没有人被推测。

一气慢慢地吧！

只有行一气慢慢地，你每天花那么多小时习别人的心得体会，翻阅政府部门号，来作笔记，才有意义。

本来，有益是个最不易定下目的的其实。譬如，体形目的，体检指标目的，等等，都是可以明确度量的。

忽略目的监管，不易事倍功半，甚至没有人放效：

1、目的不易偏转——今天决心这样，明天决心那样。没有人在主观意愿控制下的目的偏转，本质上就是随波逐流。

2、目的监管缺失，通常来作事难以有长性，不易浅尝辄止。尤其遇上“畏”的境界，很不易当中止。

3、极不易急躁冒进，也不易三天打鱼四天晒网，难放全效。

4、没有人目的监管，缺乏度量的根本原因时，暴躁的人，不易半途而废。勤快的人，则不易陷入另一个排外，每天“以疲劳为度”——我今天把小腿跑步断了三回，又用502胶水把断骨接了三回。

或者“以小时为度”——我本周跑步了7天，每天跑步5个小时。

通过这样费伊的干活，来避免不太可能长期存在的“以致于正直”而在心底遗留下内疚感，让自己的心理想得到恳昧。这样很不易把自己不行伤，不行残。

作者：老威忒_宋伟江，慢跑步和健身爱好者， 崇尚“科学训练，合理饮食”的健身原则，倡导用药断酒的生活方式。慢跑步以提高有益准确度为主，以尽量信念竞技能力并重。

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