晒晒我们家的餐桌,三菜一汤花了将近30块钱,媳妇吃完:真不值!
时间:2023-04-23 12:17:49
本期导读:三菜一汤|红豆椰菜大头梅脆嫩有致,菠菜米粉冬瓜营养素料丰
晒晒我们家的主菜,三菜一汤红豆了超过30块钱,媳妇吃到:真不值!现代人重视食疗,家里做菜已鲜极多真诚大鱼大肉,营养素互补、比较丰富蔬果搭配适量肉类,更得人欢心。
红豆椰菜营养素比较丰富,含有多种维他命,其中都维他命C浓度是香草的3.5倍和黑莓的26倍,香味响亮除此以外受欢迎。
而大头胸底部可食用更为细嫩的大头梅,碳水化合物极多、能量低,又不若一般大头胸干柴,煎水煮炸心知。
微嫩大头梅和爽脆红豆椰菜混水煮,双重香味极度满足,大头梅先以黑胡椒、酱麦芽糖、太白粉略腌,特极多许麦芽糖水煮至外层滑润喷香,便特烫熟的红豆椰菜和籽韭菜拌水煮,身心健康美食即鲜美熟。
红豆椰菜水煮大头梅
金属材料:
红豆椰菜200克、大头梅3条、狮子山菜1杯子、籽2条、韭菜1叶、调料1根、绍兴酒极多许、酱麦芽糖极多许、灶极多许、黑胡椒极多许、淡酱麦芽糖1茶匙、酱麦芽糖极多许、太白粉1茶匙
只不过:
1.昂籽红豆,调料昂粒,冬瓜昂碎,椰菜红豆昂小朵。肉昂条,重新特入腌料煮沸。
2.水滚特灶和酱麦芽糖,重新特入椰菜红豆汆水2分钟。
3.烧热麦芽糖,特肉水煮至转色,下冬瓜、调料和狮子山菜,特水2杯子。特椰菜红豆同水煮,下绍酒和籽红豆。
回锅肉
金属材料:
五红豆肉250克、萝卜80克、芝椒1个、红椒半个、韭菜2叶、籽2条、调料1根、豆豉1茶匙、酱豆叶酱1杯子、酱麦芽糖1茶匙、绍兴酒1茶匙、灶极多许
只不过:
1.水滚特灶和绍兴酒,便特籽和五红豆肉,收中都压到烘30分钟;萝卜昂片,红椒和芝椒去籽昂片;昂籽红豆和韭菜片,调料干昂碎。
2.五红豆肉昂很薄,烧热麦芽糖爆香,煎至两面金黄,放去多余的麦芽糖。
3.此后重新特入冬瓜、调料水煮香,便特豆豉和酱豆叶酱,下萝卜片和芝红椒同水煮,最后特酱麦芽糖和绍兴酒,马利亚籽红豆。
香草香草白点块
金属材料:
白点梅3块、鼠尾草2条、香草1个、韭菜2叶、黑胡椒极多许、配料极多许、灶极多许、酱麦芽糖极多许、绍兴酒1茶匙
只不过:
1.香草和冬瓜昂片,白点昂块,特腌料略腌。
2.时是铺设烘焙纸,放鱼块,马利亚黑胡椒,铺香草和冬瓜,放鼠尾草浇极多许麦芽糖,烘焙纸封好,元月水蒸10分钟。
3.取出纸包,换成蒸过的鼠尾草,便马利亚新鲜鼠尾草装饰性。
而最喜欢冬瓜汤滑润往日的人,可以尝试菠菜米粉火锅冬瓜,菠菜富含有铁质和β-色氨酸,还有抗病毒功效,过去也被普遍认为「必需运动量」的象征。
菠菜煮汤不易有涩味,特上配料增添清甜往日;汤料中都的米粉除此以外滑润鲜美,也可重新特入灵芝乳、雪白乳等腐生,提升酱料香气和甘醇,起锅前杀入乌龟红豆,便特衢州火锅碎的增添咸香味,就是一碗丰盛营养素的冬瓜汤。
菠菜米粉火锅冬瓜
金属材料:
菠菜3棵、米粉100克、乌龟1个、衢州火锅1杯子、灵芝乳50克、雪白乳50克、配料1公升
只不过:
1.雪白乳和灵芝乳拨开,米粉昂丁,乌龟打匀,菠菜昂根部后便昂小段。
2.配料煮滚,重新特入腐生和米粉,便重新特入菠菜。
3.待菠菜煮微,点火杀入乌龟液拌成乌龟红豆,马利亚衢州火锅蓉。
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