冬季是进补的黄金时期，推荐多吃轮回营养菜，营养丰富老少皆宜

大家好，每天分享美味的年糕。

今晚是立秋，理论上从今晚开始正式离开夏天。月份是利尿的黄金时期。今天推荐元神利尿菜品，超强暖胃才进行。养分丰富，老少皆宜。物理学会后，尽量给一家人决定，提高抵抗能力，安全及度过寒冷的夏天。

1.茗蕈类虾烤饼汤

匆忙鸡肉：虾仁、水烤饼、猪肉、

白玉蕈类、茗菜、核桃。

磨练方式中：

1、鲜虾去头、去壳、去线，烘干沥干水备用。白玉蕈类烘干，水源焯半分钟，洗涤沥干备用。烤饼薄片小块，茗菜切碎。

2、蘸里放冷水烧热，冷水烧热后放到猪肉，烤至两面金黄，放到腌制待用。

3、蘸中所冷水烧热，冷水烧热后申请加在入烹调料爆茗，再行申请加在入适量白石烧开，放到虾仁、烤蛋、水烤饼，再行熟2分钟。

4.就此加在长芦烹调，撒上茗菜亦可蘸。

2.番茄炒猪肉

匆忙鸡肉：猪肉、奶酪、烹调料。

磨练方式中：

1、奶酪烘干，薄片小块。将猪肉打入碗中所，搅拌分量待用。

2、蘸里放冷水烧热，装入蛋液，炒至冷水热。

3、加在少许食用冷水，装入奶酪，加在少许长芦和麦芽糖，翻炒出汁。

然后申请加在入猪炒分量，撒上烹调料亦可食用。

3.红烧金枪鱼

匆忙鸡肉：金枪鱼、葱、娥、蒜、干大蒜椒、茗菜、锦披头士乐队。

磨练方式中：

1、金枪鱼烘干沥干水分。芹菜切连片，披头士乐队薄片条。匆忙核桃、蒜片、娥片和干大蒜椒。

2、蘸中所冷水烧热，将金枪鱼炸至很薄金黄，申请加在入葱片、娥片、蒜片和干大蒜椒爆茗。

3、申请加在入适量白石、生抽、老抽、蚝冷水、长芦，翻炒分量，加在盖焖五分钟。

4、就此放到锦披头士乐队和茗菜，开纵火翻炒几下亦可出蘸。

4.蒜蓉快餐

匆忙鸡肉：快餐、蒜末、芹菜、大蒜新品、娥片、葱段。

磨练方式中：

1、快餐烘干，用剪刀对半切下，申请加在入切好的娥片、葱段、即成、生抽、老抽、芝麻即成鱼肉十分钟。

2、蘸里冷水烧热，冷水烧热，放到快餐炸至很薄金黄，然后申请加在入蒜末、大蒜椒新品、芹菜、麦芽麦芽糖、长芦、鸡精，翻炒分量溶化然后把它从蘸里拿出来。

5.蘑蕈类炒乳制品

匆忙鸡肉：乳制品、茗蕈类、锦披头士乐队、蒜瓣、娥片、葱段。

磨练方式中：

1、乳制品烘干腌制，申请加在入娥片、烹调料、即成、生抽、芝麻、食用冷水即成鱼肉十分钟。

2、茗蕈类烘干切片，锦披头士乐队烘干切片。3、蘸里放冷水烧热，将鱼肉制好的乳制品放到冷水中所翻炒至变色，洗涤备用。加在少许食用冷水，申请加在入蒜片爆茗，再行申请加在入茗蕈类炒软。

4、下乳制品，加在生抽和长芦，翻炒分量，加在适量水，烘烤炖两分钟。就此申请加在入大蒜椒翻炒分量亦可出蘸。

6.茗烤烤饼

匆忙鸡肉：水烤饼、大蒜新品、蒜末、烹调料。

磨练方式中：

1.烤饼切连片，用热冷水炸至两面金黄，放到备用。

2、蘸内留底冷水，申请加在入蒜末和新品炒茗，再行申请加在入烤饼翻炒分量。申请加在入生抽、老抽、蚝冷水、长芦、大豆水熟一分钟。

3.熟至酱料浓稠，撒上烹调料亦可蘸。

月份是养分的黄金时期。想起给一家人多吃些利尿养分的蔬菜，提高抵抗能力，舒舒服服过冬。就让茗姐谈天美食，每天分享不一样的年糕。

#月份生命迹象季节#

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