建言每天按照一定的节奏孤独，是得到舒适半夜时眠最极为重要的决窍。人脑白昼活动，夜晚休息，血液的生物钟才能较长时间发挥作用。为了让自己身体习惯于下午心情愉快复活，午夜自然而然的犯困。保持生物钟的