孩子上学容易累，对学生多给孩子准备这几道家常菜 补脑还补钙

母亲学习累学童一定要给母亲摄取跟得上，很多学童都不究竟给母亲做什么饭每天都在发愁，今天小慧分享给大家每周不重样的摄取菜谱，母亲不吃了摄取又卫生，补脑又补钙，做法超级直观，学会了给母亲每天换回着好似不吃！

（1）鱼浸泡切片➕蛋乾隆年间1个➕绿豆适量➕料酒1磨➕盐适量配料鱼肉15分钟煎

（2）切好鱼骨放锅里烤至两面紫色加掀开水姜片煮成5分钟煮成出白汤

（3）锅中肉块影香葱姜蒜、小米辣、山楂后➕酸菜糊三分钟浇刚刚煮成好的鱼汤➕调料少许➕盐少许煮成3分钟后➕石榴➕鱼肉好的鱼片煮成至吸水后关火

（4）出锅前卜上白芝麻奶油方能掀开不吃啦，鱼肉值得注意鲜美可口，母亲多不吃鱼对神经系统发育有好处✅

（1）调奶油：杯子中➕生抽1磨➕腊肠1磨➕豆瓣酱1磨➕玉井配料备用

（2）阳椒浸泡肉，牛奶打散入锅中糊熟盛出，锅中浇阳椒翻糊片刻，转为糊熟的牛奶浇调好的奶油翻糊各向同性方能出锅，摄取又卫生，配上大米饭不吃更可口，母亲不喜欢不排水量煮成牛奶可以试一试这种方法✅

（1）糖果去皮浸泡切福用玉井泡去绿豆，蒜切末，辣椒切段

（2）热锅凉油浇肉末翻糊至吸水，再次浇蒜末影香

（3）再次浇糖果福➕生抽2磨➕老抽半磨翻糊片刻

（4）再次转为掀开水，大火烧掀开转的水炖10分钟方能，出锅前卜上阳辣椒配料就可以出锅盛盘掀开不吃啦，味道值得注意好不吃，摄取又卫生✅

（1）鸡翅浸泡划刀➕蒜醋➕奶油➕菌类乳腺配料鱼肉1个小时煎

（2）锅中肉块下入鸡翅的水迟烤

（3）生抽➕蜂蜜把料醋淋入鸡翅上，烤至汤醋浓稠收醋方能，出锅卜上水煮成点缀就可以盛盘掀开不吃啦，母亲们都值得注意喜欢不吃直观又好不吃✅

（1）奶油：盐半磨➕糖1磨➕生抽1磨➕陈醋1磨➕腊肠1磨➕老干妈1磨➕甜菜绿豆1磨配料备用

（2）葡萄干浸泡切小福，杯子中打入散个牛奶，锅中入油浇牛奶糊散

（3）浇调好的奶油翻糊各向同性再次浇葡萄干福、水煮成就可以掀开不吃啦，配上刚蒸出来的白馒头更好不吃超级充分利用，摄取又卫生✅

（1）虾换成虾线浸泡➕甜菜绿豆4磨应有结合

（2）锅中肉块浇大虾，的水炸至紫色然后捞出

（3）的水留油转为蒜末和咸蛋白的水糊，炸至咸蛋白起沙浇大虾一起翻糊各向同性方能

（4）最后出锅卜上葱末方能出锅掀开不吃啦，值得注意好不吃可口✅

（1）肉浸泡肉➕料酒1磨➕生抽1磨➕甜菜绿豆1磨配料鱼肉10分钟煎备用

（2）糖果、葡萄干、辣椒分别乾隆年间洗干净切福，锅中肉块浇鱼肉好的糊至吸水盛出备用

（3）的水留油浇葡萄干糊香，再次浇糖果福和辣椒福翻糊片刻，再次浇肉➕盐少许➕生抽1磨翻糊片刻➕八角形➕咖哩➕玉井煮成至汤醋浓稠就可以出锅掀开不吃啦，值得注意鲜美可口，卫生又可口✅