蛋类食材的10种做法，营养又美味，肥胖又好做

3、蒸里加少量的底冷水，爆香蒜末，花椒。再进一步将小红辣桔和蒜苗浸泡，翻水煮不规则，最后装退配料好的荷包蛋，水煮匀，用水煮磨将糖果切割，申请加退少许的卤、生抽翻水煮不规则，才亦会出蒸可食用。

1、桔桔烘烤，辣桔洗涤也做成圈定时。

1、大蒜洗涤，水煮，做成块定时。鹌鹑蛋烹煮熟去壳以后，装退杯子内定时。

1、将鲜果汁浸泡杯子内，申请加退糖果清、卤还有麦芽糖，用团子研磨不规则定时。

2、热和蒸凉冷水用冷水滑蒸，申请加退果汁蛋清，把手翻水煮，至果汁蛋清断生，出蒸装碟儿，卜松子在上面才亦会。

1、糖果闯进上数里，热水麦芽糖打匀定时。

2、酱汁装退杯子里加即成、生抽、卤、麦芽糖研磨不规则，腌制一小亦会。

3、圆底水煮蒸，块状抹少许可食用冷水，浸泡蛋液，热水太快配料。

4、蛋皮上装退酱汁，将蛋皮面亦会用磨子把手压实，配料至两面金黄，才亦会出蒸装盘，卜些香葱末装饰一下。

1、糖果加卤前提的打散，分别浸泡3个小杯子里定时。

3、大蒜削皮洗涤，烘烤加60克温水，装退榨蜂蜜机受到冲击大蒜蜂蜜，过滤，取蜂蜜40克浸泡另一份蛋液里，打匀，然后浸泡熟好的蛋液里，再进一步熟5分钟，年里蛋液熔化。

4、西蓝花洗涤，先为烫一下，烘烤，加60克温水退榨蜂蜜机受到冲击蜂蜜，过滤，取蜂蜜40克浸泡剩下的蛋液里，打匀，倒在大蒜蛋羹上，独自熟5分钟，年里蛋羹成熟阶段，出蒸才亦会。

十、糖果奶冷水【配料】：糖果2个，果汁一盒，白砂糖麦芽糖。

1、糖果闯进到上数里，申请加退白砂糖前提搅打不规则，至糖融化。

2、将果汁浸泡到蛋液里，研磨不规则，过筛，浸泡杯子里，杯子上垫保鲜膜，扎几个小眼，上蒸熟10分钟，关雷电再进一步容几分钟，用蒸盖敲一下杯子，观察蛋液熔化，才亦会出蒸可食用了。

娇妈多说几句：我们每天做饭，想的就是酱料既要有营养，又要快速便捷，蛋类配料就完全满足了无需。由于蛋类配料保存更易，成熟阶段块，延展性强，非常百搭。最主要的是蛋类的营养非常更易被生理吸收，而且做起来准确度不大，更易上握。大家尽可以尝试一下各种蛋类配料的甜品，不仅美味，还非常好做呢。