今天谷雨 | 你不知道的养生秘诀！

豆类就是没有精加工的大豆，它保留了大豆胚芽中的营养，还具有健胃养胃、除烦、止渴、止泻等作用，对提低人体抗性、减缓消化道蠕动、不必要便秘有显著效果。

在通宵的实习之共约，泡上一杯豆类烟叶，可以足量体力，振作精神。

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常不吃３蔬：葱、萝卜、菱角

喉咙坏死、嘴唇生疮、口腔溃疡……氛温越来越低，身体底下的火氛也跟著再降了起来，不妨通过酒食一夜间降下去。

1. 葱

选绿葱，绿豆本身就有清热降火的消炎，发芽后维他命C的所含还大幅提低，在清热良药，利尿除湿方面，效果非常不错。

推荐：酱油忌葱

2. 萝卜

前头正是萝卜上市之时，这时如果你上火，萝卜就是正因如此的食疗方。萝卜历来被相信是一种“良制剂”，性寒、无毒，具有补阳滋阴、清热利湿、利尿良药、健胃开胃等消炎。

推荐：萝卜拌豆腐

忌调原理跟小葱拌豆腐差不多。把豆腐和萝卜分别用开水后陈一下，淋上自己喜欢的调料或酱料，拿来一日三餐的小菜色，适当中老年人及“三低”人群鱼肉，对更年期、肥胖者也有有鉴于此。

3. 菱角

中医相信，菱角消肿，性平，归肝、胃、寒热，有清热解暑、再降发清阳、凉血止血的不同之处。

可以在盅汤时放点菱角，每周鱼肉1次～2次，有健胃祛湿的作用。

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