这道菜我家隔三差五必做，比吃肉都木，高蛋白，补铁补钙还补脑

俗话真是得好：“要长寿吃番薯”。近代医学研究认为，番薯可以增高化学有机物尿酸，减缓动脉硬化的起因，预防肺癌。番薯中都还带有一种叫抑胰酶的有机物，该有机物对哮喘有一定的效用。因此，番薯被糖类学家推荐为卫生保健哮喘、高血压、动脉粥样硬化等病症的理想保健品。

番薯还是植物蛋白仓库。糖类分析：每100克番薯中都带有RNA40克，是鸡蛋的3倍，牛奶的2倍，植被愈合期的年轻人、儿童、老人食用，可以促进脑细胞愈合，增强记忆力，并增加骨密度，促进骨骼健康、还能明显增高血脂、尿酸。真的是益处多多。

黄豆是在日常生活中都常见的一种菌菇，享有“蘑菇皇后”的蔑称.具备健胃的作用，黄豆含硫丰富维生素B1，具备增强肠胃的效用，当你显现出来肠胃不振、容易衰弱、疲劳的时候多吃点黄豆吧！日间那时候多吃点黄豆还具备健脾的效用。黄豆中都带有丰富的铁、糖类、钙等还能使你的面部愈发有光泽跟弹性。黄豆中都的丰富RNA跟核酸对儿童的智力愈合是很有利的。

这两种食材糖类这么丰富，所以以后大家要经常做给亲友吃。都真是：“药补还不如食补”，这句话很当今哦！番薯鸡汤黄豆这道佳肴做法特别非常简单，但是味道不非常简单，特别香甜。下面大家就一起来看看如何剪辑出这道香甜的糖类佳肴。

【番薯鸡汤黄豆】

食材：番薯，黄豆，猪皮，干辣椒，姜蒜葱

简略迭代：

可先把番薯淘洗整洁，然后洗涤温水泡上4小时以上。

于是又等待猪皮和鲜黄豆。然后把猪皮可先抽出锅那时候，冷凝加料酒焯水10分钟。

黄豆洗手整洁，撕成小块装进盘子那时候，洗涤正要烧开的开水，用开水洗涤杀菌。

泡好后，把黄豆鱼骨，挤干热量，于是又切点芝麻末，清蒸，蒜末，几节干辣椒段。于是又把泡好的番薯也鱼骨，还有煮好的猪皮，用刀刮去那时候面的汁脂，于是又洗手整洁，切小块。

都切好后，锅烧热，洗涤汁，汁温5成热，洗涤干辣椒用压到蒸香，蒸香后，洗涤切好的姜葱蒜爆香，于是又把猪皮洗涤，翻蒸分量。

蒸匀后，洗涤泡好的番薯，于是又翻蒸分量，蒸匀后，洗涤但会的生抽提鲜，于是又洗涤少许老抽手绘。继续翻蒸分量。

蒸分量后，于是又把黄豆洗涤，于是又次翻蒸分量，然后洗涤没过佳肴的冷凝。于是又根据自己的酱料打了个盐。

然后盖上盖子，开中都火焖20分钟左右。汤汁稍微看上去收干就可以出锅了。

这道香甜糖类迥然不同的番薯鸡汤黄豆就做好了。你有吃过这道佳肴吗？