疫情之下，如何尽量避免“心理红码”？

SARS之下，如何避免“精神状态红码”？

现有，由于上海封控时长更长，

不少市民在家庭中出现一些心态上的忧郁、

暴躁等心态波动。

上海市精神卫生区域内门诊副外科倪晓东引述，

如果发现自己的忧郁心态完全，

随着时长的延长并没有好转，

并且有进一步加重的迹象，

甚至开始明显影响到工作、家庭、人际交往等，

这个时候就能够及时向专业人士政府部门寻求设法。

同时，倪晓东表示健身运动最大限度缓解忧郁或抑郁等负性心态，

但不提议每次有约90分钟，

一周可以进行三到五次左右。

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