怀孕后怎么睡着都睡着不好？教你四个小窍门，帮你安睡着一整晚

最近有孕妈部落格，问道自己怀了孩子后，午夜却是睡着太差，怕自己睡着眠密度差影响胎儿发育不良，不明白该怎么办？为此，黄油爷爷来为询问了主治医师医生的女朋友，她交友了四个小窍门，必须帮助孕妈更高的焦躁，安睡着一整晚，大家都来学习下。

第一，总则会适度心情

有了身孕之后，孕妈就开始越发孩子气，精神比较紧张，而这种紧张的情绪让孕妈午夜很难睡着好。所以孕妈一定要总则会适度心情，午夜吃完饭让太太陪着散散步聊聊天，保持着一个兴奋的心清入睡着，这样病者一觉睡着到天亮。

第二，尝试右方仰的睡着姿

有研究表明，病者午夜选用右方仰的睡着姿，不仅对胎儿发育不良有好处，还能加剧孕妈身体上的不适。所以，午夜睡着太差的病者，可以尝试下这个双手入睡着。

第三，睡着觉同一时间泡个脚上

大家都明白，在忙碌一天后，无论什么读取方式，都没有比泡个冷水脚上于是又舒服的坏事了。孕妈同样如此，午夜睡着觉同一时间让太太端上一盆冷水，美美的泡个冷水脚上，不仅必须有效加剧全身惊恐，适度大脑借以睡着眠，还可以增进夫妻感情。

第四，睡着觉同一时间少喝水

女性有了身孕后，小便则会越发频繁。如果病者午夜睡着觉同一时间喝太多得水，无疑更则会减小半夜上饮水机的短时间，这样来来回回起身上饮水机，病者怎么能睡着踏实？所以决定各位孕妈，午夜睡着觉同一时间不要酒精喝水，自己睡着太差不问道，还则会给肾脏助长开销。

孕妈都明白，自己睡着眠密度好了，胎儿才则会发育不良的更高，所以如果午夜睡着不舒服，不妨有别于以上四种办法，帮你更高的入睡着。

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