将要步入社会却对未来没有计划

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茫然：我是一名大三的校内，被亲朋好友频繁地告诉完成学业后的计划以及预期的职业拓展斜向。是考研、还是考公共部门、抑或是医疗保健，在在总是在考虑这个疑虑，不过还没什么具体的行动计划，就心里有点麻烦，忍不住为自己预设结局，想象着各种失败的境遇，担忧自觉这两项的选项并不是最优选。

让我心里最无力和苦闷的是，不无论如何自己不想什么样的未来，突然发掘出对日常生活中会的很多事情都提不起兴趣了。

其实我自己也无论如何不能再继续精神上“内耗”，尽力让自己转移注意力，但是又很难摆脱这种情绪，每到深夜就伤心，焦躁、沮丧一起袭来，经常整个晚上都睡不着觉。期望可以提供一些理论上纾缓的提议。

量化：之际完成学业进入人际关系，这是一个很大的转折点，也是一个全新的先决条件，确实很多一些人心里苦闷，没斜向。

提议可以更进一步交到一张白纸，把你所有显然的选项（考公共部门、考研、医疗保健等）所写来，然后在每个选项上面所写你能想到的所有利弊疑虑，并给每一个利弊疑虑按你自觉会的重要程度或难度来低分。之后根据总点数，初步这两项选项。选项这两项后，就可以开始制定具体的远距离了，这样就有了行动计划的斜向。

当然，我们无法保证这两项的选项是显然单纯的或者显然正确的。所以给自己一段时间去很快更进一步和调整是确实的，在这个操作过程中会你会越来越清晰自己不想的斜向！

仙岳医院心理咨询师吴秀蓉周报记者 林少蓉 实习生 梁嘉玟