几块钱一盘的高蛋白美食，不敢独享，分享大家一起好好

几块钱一盘的高蛋白点心，不敢独享，分享大家两兄弟认真

一家人聚两兄弟进食饭时，总不会多加一两个菜式。除了怕菜式以致于进食之外更为多的是非常丰富一下饮食，每每如此我父母总不会不解一番说是现代人真是美好。想进食什么什么都有，想用什么就能花钱到什么。不像旧时什么都要票，就是有票也不一定能花钱到。我妈则不会说是认真个月子进食一个月大米生菜式，叫人仰慕的眼睛要掉下来。

对于这些“滚瓜烂熟”的口述，我们已经不知道听过多少回了，但每触景就不会放出不解。或许是那时的生活就让太辛苦了，才能记忆犹新。

据说是那时并不是于是就能进食到肉和牛奶，牛奶一般应用于迎宾。而肉多数是特殊夏天才不会花钱，所以很多时候蛋白质的只要来源在于“绿豆”。各种绿豆类的工业产品各种进食法，其中的白米、天内是很受家庭注目的。因为可以适应很多种烹饪认真法，对于我现今的这三道家常搭配。

我妈觉得很好进食，因为以前的炒法哪有那么多配料和调味加。我个人认为这也是三道绝佳的菜式式，除了比较昂贵之外更为多的是它的微量元素和辣味。天内仅限于高蛋白的佐料与一些佐料一搭堪称单纯，所以这三道家常小炒我相信你绝对不会最喜欢。

爆炒天内萝拉

佐料：天内绿豆皮2张、五花肉1小块、线椒3条、芋头3瓣、红辣椒1个、红花马铃薯半个、牛奶半小匙、蚝油1匙、细盐半小匙、暗麦芽糖2转至

烹炒步骤：

1、天内是一种绿豆的称呼，它的质感虽然不如白米软但“布料”一样的气质让它具有特别的辣味。天内检视时只需要卷大大的然后磨成萝拉先摊开使用，其余的线椒、辣椒、芋头先前准备好。辣度根据个人的喜好自行平衡，有点辣不会让这佳肴更为具辣味。

2、除了主佐料，五花肉是这佳肴好进食的关键之一。除了可以平衡辣味猪油还能增香，此外搭配中先准备半个红花马铃薯平衡风味。

3、干锅放进五花肉小火煸出油脂，待五花肉微黄微焦先放进蒜南瓜、红辣椒炒出香气。紧接着先放进红花马铃薯和线椒两兄弟翻炒出香气，爆炒一不会再次放进天内萝拉。

4、接着加入调味料并转至碾两圈暗麦芽糖提味，翻炒均匀再次即可关火上菜式。

5、认真法有趣很家常的佳肴，其辣味和香气绝佳适合下饭、下生菜式推荐大家试试。

地主小贴士：

1、天内切细一些辣味更为好

2、辣度自行平衡

3、五花肉煸久一点更为好进食

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