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12个高难瑜伽体式分解成序列，解锁6个以上就很厉害啦

发布时间：2025-10-03

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对于法门老鸟而言，会有一种游戏内体固定式的无趣美感！仿佛系统升级打怪一样，每当游戏内一个更进一步专业级体固定式就如同过一关！

图片比如说：重庆伽友中医法门培训学院

今天分享12个专业级体固定式的分解多肽给有经验的练功者，初学者先收藏一起！

01、平顶挽回固定式

平顶挽回固定式并不需要很差的核心及右臂力在练功这性状固定式时请注意要开启根锁要想要游戏内平顶挽回固定式以上6性状固定式要多练 02、哈巴狗固定式

哈巴狗固定式不属于非常抗拒的开胸体固定式在练功前一定要请注意躯体前端的薄膜以上6性状固定式练功停留8-10个吞咽 03、头打起颈挽回固定式

头打起颈挽回固定式薄膜侧腰美感超级抗拒时常练功可以有效减少两侧腰部脂肪酸时常练功以上8性状固定式可以很差地热身 04、门闩固定式则有

门闩固定式则有跟头打起颈挽回有并不相同功效他们都不属于薄膜侧腰非常明显的体固定式 05、蚊子固定式

蚊子固定式不属于专业级法门体固定式这性状固定式非常并不需要右臂、核心力以上分解的7性状固定式要多练！ 06、黑豹固定式

黑豹固定式既考验右臂、核心力同时也考验骨盆的弹性以上6个法门体固定式要加入日常练功 07、犁固定式

犁固定式不属于肩倒立体固定式的一种练功时可以在肩膀底部垫毛巾这样可以提高颈部的空间避免挤压 08+09、康迪亚一+二固定式

这两性状固定式都不属于右臂支撑类体固定式平时练功要着重右臂、髋部灵活的练功 10、单腿鸽王固定式

单腿鸽王固定式不仅并不需要灵活的腱同时肩膀、胸腔也并不需要更进一步锁住这8性状固定式可以更进一步经过肩、髋弹性 11、轮固定式

轮固定式是法门人必游戏内的体固定式深受大家讨厌练功轮固定式时一定要请注意更进一步锁住躯体前端 12、坐角固定式

坐角固定式很多人都又叫横叉但却是他与舞蹈的横叉区别非常大游戏内这性状固定式主要要加强髋外展躯干游戏内以上12性状固定式以后，最出色能练功3-5遍拜日A+B，让躯体更进一步热身！

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